Esta sensación generalizada de "no saber" corta la posibilidad de proyección a todo nivel. ¿Podré pagar el alquiler? ¿Tendré trabajo mañana? ¿De cuánto será la cuenta? Es una sensación muy difícil de explicar para quien no lo vive.
El humor y el optimismo, hay que entrenarlo.
Si quiero un cuerpo saludable debo comer bien, moverme. Lo mismo pasa con el ánimo. debo nutrirlo y agitarlo.
Nutrición: ¿Qué consumo? Lo que escucho:
Elegir las conversaciones nutritivas, juntarse con personas que le sumen energía en lugar de quitársela. Ser muy consciente de lo que digo, ¿Estoy aportando una solución o justificando el problema?
Música: ¿Qué tipo de letras estoy repitiendo todo el tiempo? Deténgase y analicelas.
Es muy difícil encontrar canciones optimistas pero despreocúpese, ya lo hice por usted.
Lo que consumo: chats, cine, series, noticieros. ¿A qué temas apuntan? ¿Qué sensación le dejan después? ¿Mira películas de terror y después mágicamente tiene pesadillas?
No le digo que viva en un termo y alegue demencia, pero sí le sugiero que limite su ingesta: ver el chat a una hora determinada y esté atento qué le aporta: ¿satisfacción o más indignación?
Movimiento: el cuerpo necesita reirse. Así que aconsejo una buena dosis de humor por día. Es algo muy personal qué causa gracia, pero hoy me nace compartirles a mi monologuista favorito, que me hace llorar de risa, Franco Escamilla.
En síntesis, la dieta que le propongo es la siguiente:
Desayuno: música divertida y estimulante https://youtu.be/bsF92yVID_8?si=vS3WrjPb5a8Npp64
Almuerzo: Un audio, conferencia o audiolibro motivador (15 minutos)
https://www.youtube.com/watch?v=yUzQG-3J1p4&list=PLp78I-4FGZxMKHwrePKIt32V1pSPTBLyP&index=2&ab_channel=BorjaVilaseca
Merienda: Un comediante por día (15 minutos)
https://www.youtube.com/watch?v=QCI56EnUQ-4&ab_channel=FrancoEscamilla
Colación: charla con amigo buena onda o ser querido.
Cena: Una comedia antes de irse a dormir.
Después me cuentan si les da resultado.
